Осень — самое время для простудных заболеваний.
Как уберечься и не заболеть простудой осенью.
1. Чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой 
воздуха и одеваться
по погоде
. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем.
2.
Создайте уютный микроклимат. Чаще проводите уборку, вытирайте пыль и не забывайте проветривать помещения.
3. Следите за своим питанием. Наполните свой рацион свежими овощами
и фруктами
; добавьте в него согревающие напитки
из шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они не только поднимут настроение, но и насытят ваш организм витаминами.
4.
Не сидите дома. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду
и любое время года. Они повышают иммунитет и укрепляют здоровье.
5. Позаботьтесь о полноценном сне,
ложитесь спать пораньше, чтобы наполнить свои дни энергией.
6. Если в доме кто-то заболел, не забывайте про индивидуальную маску.
7. 
Тем, у кого есть хронические заболевания, АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ рекомендует заранее обратиться к лечащему врачу. Простуда может спровоцировать обострение. Чтобы этого избежать, врач скорректирует терапию.
8.
Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики.
Вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемическом сезоне. Она специально моделируется таким образом и каждый год разная.
Берегите себя и будьте здоровы!
Телефон Call-Центра АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ: 8-800-250-01-60 (звонок по России бесплатный).
В соответствии с ч.9 ст.14 Федерального закона от 29.11.2010 №326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации» настоящая информация подлежит обязательному раскрытию или распространению либо доведению до лиц, на которых распространяется обязательное медицинское страхование в соответствии с указанным Федеральным законом.